Как коуч коучу помогал

  Автор:
  599

Сапожник без сапог - распространённая метафора. Когда я только начинала свою коуч-практику, мне не хотелось в будущем быть таким сапожником, поэтому я проходила коуч-сессии у опытных коучей, чтобы решить свои проблемы.

В одной из сессий, мы работали с Колесом жизненного баланса, чтобы определить приоритетное направление, в котором мне стоит двигаться и повышать удовлетворённость жизнью. Помню то ощущение полета, которое возникло от осознания и ясности всех моих жизненных сфер и задач. Стало понятно, куда и как двигаться, наметились шаги и осталось только приступить к делу. И вот тут начались главные трудности. Как только я приступила к реализации намеченного плана, мое "Я" стало выдавать сопротивления.

Сопротивление первое. "Я не хочу находиться в строгих рамках" Имеется в виду рамка цели, которую я ставила себе на день. Ежедневный фокус на какой-нибудь конкретной сфере Колеса, постановка цели и ее исполнение - условие, о выполнении которого мы договорились с моим коучем. Я отметила, что мне это трудно дается. Все время хотелось скатиться в привычный образ жизни и не утруждать себя.

max_8ed78330744bd2891dbd20214f87a3eb

Сопротивление второе. "Я не хочу отчитываться". Еженедельно я должна была отслеживать, как изменилась сфера жизни, над которой я работала. Но необходимость каждый вечер давать отчет самой себе о своих же результатах вызывала напряжение. Трудно было оценить этот результат и честно признаваться своей несостоятельности, если результат не был достигнут.

Сопротивление третье. "Ни минуты покоя". Мне приходилось постоянно работать над целью, а значит, не давать себе послабления до тех, пор, пока цель, поставленная на день, не будет достигнута. Особенно тяжело было в начале, когда в привычный распорядок дня вклинились обязательные действия, не вызывающие у меня желания их выполнять.

Как я преодолевала сопротивления.
1. Я поняла, что нахожусь на стадии выхода из зоны комфорта, того привычного комфорта, который и не комфорт вовсе, а просто накатанный стиль поведения, который не требует усилий. Вспомнив, что эта "зона комфорта" не привела меня к удовлетворенности моей жизнью, я продолжила фокусироваться на определенной цели и достигать ее. Самое важное, что я делала - это усилие над собой.

2. Но одним лишь усилием, я бы не смогла сдвинуть свое колесо с места. У меня была поддержка - это желание изменений с моей жизни, которые наполнят ее, дадут ощущение радости и удовлетворения.  Когда мне было особенно сложно продолжать намеченный путь, я вспоминала о том, что результат, к которому я приду, очень важен для меня и моих близких. Это придавало сил.

3. К тому же у меня была ответственность не только перед собой, но и перед моим коучем. Мысль о том, что мне нечего будет рассказать ему о моих успехах, сильно подстегивала, заставляла делать даже через "не могу".

Такая ежедневная практика, хотя и не скоро, привела к тому, что я привыкла ежедневно обращаться к своему колесу, выбирать приоритетные сферы, которые я хочу развить и ежедневно выполнять намеченные шаги. Далее мне стало даже интересно каждый вечер делать ревизию того, что получилось за день. От понимания, что у меня получается выполнить дневной план, появлялась энергия для следующего дня и в конце концов, эта энергия запустила мое колесо, которое "покатилось".

Практика (не только моя) показывает, что главные принципы для осуществления изменений следующие:
1. Принцип смысла - помни о том, ради чего ты это делаешь.
2. Принцип погруженности - держи фокус своего внимания на цели.
3. Принцип постоянства - если встал на путь изменений - не сходи с него, ежедневно выполняй требования. Помни мудрость - дорогу осилит идущий.
4. Принцип отчетности - ежедневно оценивай, насколько ты продвинулся вперед.
5. Принцип вложений - цени те средства, которые ты вложил в работу над собой: время и деньги. Закон прост - чем больше средств вложено, тем лучше результат. Если ты мало потратил (времени, денег) тебе легче сойти с дистанции и сказать - "у меня не получилось". Чем больше вложено в себя, тем выше ответственность и быстрее изменения.

Ваш опыт изменений в себе и в жизни может быть другим - вам может быть чуть легче или чуть сложнее. Но уверена, что он будет увлекательным, необычайно полезным и очень продвигающим вас по жизни.

Теперь я на собственном опыте убедилась: не стоит говорить себе: "у меня не получается очень долго, значит уже и не получится". Подумайте о том, что все выдающиеся люди прошли трудным путем изменений прежде чем стать такими, какими их знает мир.

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Текст заголовка для формы подписки
Оставьте свой комментарий:

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук